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アレルギー性鼻炎に効果的なサプリメントとその効能について
鼻水・鼻づまり・くしゃみと、しつこい鼻症状続くわりには、風邪薬も効かず、ずっとグズグズのまま……。
風邪ではないからこそ、ずっとグズグズが続いてしまうのですが、１か月も２か月もと続く、長期戦になるアレルギー性鼻炎に対し、これまた、１か月も２か月も長期的に薬を服用し続けていくのは、身体の負担を考えると心配ですね。
出来れば「サプリメント」等で、尚樹を緩和させていきたいと考える方も多くいるのではないでしょうか？
今回は、そんなアレルギー性鼻炎にサプリメントは効果的なのか。
そして、アレルギー性鼻炎に効果的なサプリメントは何かを探っていきましょう。
アレルギー性鼻炎にサプリメントはどう作用するか
アレルギー性鼻炎とは、風邪のようにウイルスによって一時的な炎症を起こしたり、ウイルスを排除しようとしてくしゃみや鼻水が出ているわけではありません。
通常はどうということもない、埃やダニなどのハウスダスト、花粉などといったものに免疫が過剰に反応して起こってしまう鼻炎症状なのです。
つまり、免疫力……身体の誤作動というところが大きく、栄養面・精神面・体力・環境などによって、症状の強さや、症状の有り無しですら左右されます。
ですので、サプリメントを服用することによって、一例ですが、腸内環境が改善される、心が落ち着きストレスが減少する、ミネラルやビタミンが補充されるといったことで、アレルギー性鼻炎が緩和されることは大いになります。
もちろん、アレルギー性鼻炎の一つである花粉症がサプリメントによって、緩和されることがあると指摘されているのですから、当然なことかもしれません。
では、アレルギー性鼻炎にはサプリメントが有効とわかったところで、どのようなサプリメントが効果的なのか調べてみましょう。
やっぱり大切「乳酸菌」
腸には免疫力や免疫バランスを調整する器官があると言われています。
腸内バランスの理想は「善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝２：１：７」だと言われています。
この２割の善玉菌を増やし、すぐに増えやすい悪玉菌を１割以下に抑えていくには、食物繊維をたくさん食べ、ヨーグルトや納豆、無化付けなどの発酵食品をたくさん食べるのがよいとされています。
ですが、毎日必ずヨーグルトや納豆を食べるのも、忙しい現代人には難しい話かもしれません。
ですので、「飲めばOK」のサプリメントで乳酸菌をとると、手早く腸内環境を改善し、免疫力の向上や免疫力アップができるのでお勧めです。
因みに、乳酸菌をとって腸内環境を整えると、美肌や痩身、精神面の安定やアンチエイジングにも役立つそうで、一石二鳥ならぬ一粒十鳥でいいことづくめになるでしょう。
お勧め乳酸菌サプリ
『アレルライト Hyper』
２粒でヨーグルト約50Ｋｇ分の乳酸菌がとれる優れもの！！
老舗食品会社、日清食品から出ているので、安心です。
ビタミン＆ミネラルでバランスを整えよう
- 神経系サポートのビタミンＢ１
- 粘膜の健康維持や補修にビタミンＢ２
- 免疫機能の維持にビタミンＢ６
- 目や粘膜の健康維持にビタミンＡ
- ストレスでなくなってしまうマグネシウム
- ストレスの抵抗力にパントテン酸
このほかにもビタミン類やミネラル類は体の健康維持のために、常に必要とされています。
ですが、現代人はファーストフードやお菓子、精製されたお塩やお砂糖、ぬかをとられてしまった白米などと、ミネラルやビタミンを補給する機会があまりありません。
ですので、どうにも調子がのらないな……なんてときには、こうしたビタミンやミネラルのサプリメントを服用することで、調子を整えることができるのです。
因みに、日本よりも食生活が少々貧しい、どこかの密林奥の原住民などは、体調が優れないときはいつもより豪華な食事（といっても、鶏肉や卵、ワニの肉や特殊な木の実等）を食べることによって、体調不良を治すと言います。
これは、実は、普段の食生活があまりよくなく（獲物が捕れないときや、決まった穀物しか食べられない時もありますからね）、栄養が偏っているから体調が悪くなってしまうので、普段よりもよい食事、普段とは違う食物を食べることによって、失われたビタミンやミネラルを補給して、体調を良くしているのです。
日本では、飢餓とはかけ離れた食生活ではありますが、その栄養バランスは戦前よりも悪い……とニュースで言われていたこともあるほどです。
本来は食事で補っていきたいところですが、足りないビタミンとミネラルをサプリメントからとり、アレルギー性鼻炎を緩和させてみましょう。
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『マルチミネラルビタミン』
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